近来，我所在的汕尾市区早晚参加运动的人越来越多，尤其是中老年人更甚，这是好兆头，它至少可以说明老百姓的物质生活和精神生活质量提高了，更重视身体健康，人们的观念、习惯、追求、爱好更加向上、更加文明、更加高雅。
人类健康长寿的因素很多，也很复杂，涉及方方面面，但极为重要的一条则在于运动。过去讲：“不靠医，不靠药，天天劳动最见效。”现在流行说法：“四十不运动一年不如一年，五十不运动一月不如一月，六十不运动一周不如一周，七十不运动一天不如一天，八十不运动一时不如一时。”这话虽有点夸张，但也有一定道理，我觉得与本人的情况蛮吻合 。我现在六十有余，属传统观念和法律认可的老人，几十年来体力劳动和体育锻炼交织着，都亲历过，尤其是走路一直没有停止，并成为出行和锻炼的首选，至今自我感觉良好。退休后这几年除做些力所能及的家务外，已经很少参加体力劳动，如果没运动锻炼，身体确有这个或那个毛病，轻则胃口不好、睡眠不适，重者血压偏高、手脚乏力、冬天畏冷，好在这些年我常坚持运动锻炼，身体才少一些毛病。
从人类健康理论和实践来看，运动好处很多，主要是：1、运动促进新陈代谢功能，促进身体的生长，增强体力体魄，提高人体免疫力；2、运动可提升神经、循环、呼吸、消化等系统功能，保持良好的身体状态；3、.运动可预防肥胖症，提高心脏功能，防止心脏病；4、运动可减轻压力、增强自信，心情靓丽，精力充沛，提高睡眠质量；5、运动提高大脑机能，提升智力、延缓衰老……长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出：运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子！而运动则是“最好的抗病良药”！更有学者警告：“不运动等于慢性自杀”！
我个人观察：目前，许多老年人对运动健身相对重视，运动锻炼较为主动自觉；中年人次之；青年人在运动方面相对被动。现在年轻一代好多人懂得“生命在于运动”的道理，也知道运动对身体的好处，但由于工作、学习、生活等压力较大，导致观念、动机、习惯出现偏差，再者就是时间难以保障。不可否认，也有一些年轻人贪图享受和舒适，熬夜多、锻炼少，过度透支体能，导致身体出现亚健康状况，长久下去疾病就找上身。我有一老相识，20年前我曾劝他：“大哥，你要挤时间运动啊”。他说：“我不须运动，那些运动的人都是有病的，我无病运动什么啊”？若干年后，那哥得了病，住了医院，做了手术，医生告诉他，身体恢复之后要作适量运动，出院之后他才愿意早晚抽时间运动，也应了他“运动的人都是有病的”咒语。可惜，此哥想要运动时已经迟了，上天不给安排，不久便去见上帝。
当下，小宝贝们吃穿无忧，除了学知识、接受教育之外，很少参加体力劳动，有的甚至连家务都不做，更有甚者“饭来张口、衣来伸手”，惰性十足，时下许多年轻人真的“手不能提、肩不能挑”，没有一点体力和耐力，这对个人成长极为不利。平时聊天中好多做父母的都在诉苦，这个说“我小孩从不肯做家务”，那个说“我小孩什么都好就是不肯干体力活”，有的说“我小孩走多两步路都不高兴”。由于缺少劳动和运动，操场操练时有学生晕倒，学生运动中猝死的也并非孤例……我真为下一代担忧！
曾有科学家对人类未来进行模拟预测，他们得出结论：随着科学技术的发展，生活水平的提高，生活方式的改变，若干年后人的头大（因为动脑多，大脑发达）、嘴尖（吃流质食物多，用吸管不嚼）、屁股大、腿细脚短（坐得多，走得少）。现在想来这个预测有一定道理，不过这个过程漫长，是千年？还是万年之后？我们无法预知，目前可以忽略，不必杞人忧天。但是，我们身边人群体力体质下降，一代不如一代却是不诤的事实，我爷爷一辈子都靠两腿走路，从来未坐过任何车，而且长期当挑夫做苦力（享年70），我可没这耐力；我父亲曾一天挑着重担走几十里路，长期干体力活（享年88），我却不行；我一天曾徒步几十里路，而我孩子不行。过去好多体力劳动在当时很正常，而现在一些年轻人看来好像是天方夜谭。
我们的前辈，生活在经济落后、科技不发达的年代，甚至生存环境恶劣，他们虽然未按现代方式“运动”，但干的都是体力活，劳动强度大，其身体体力和免疫力也大。而现在青少年生活条件好了，体力劳动少了，加上身体没有经常运动，那问题就来啦。目前，人群中肥胖症多了，富贵病多了，高血压、心脏病、糖尿病等呈现低龄化趋势，免疫力低、弱不禁风、精神障碍等为数不少……为珍惜健康、珍惜生命，奉劝所有人都动一动，多参加体力劳动、多参加体育运动，远离“慢性自杀”。
（本文写于2019.10.26）
